打篮球脚踝受伤如何恢复和保护（打篮球脚踝扭了怎么处理）

本文目录一览：

• 1、打篮球脚踝扭伤怎么办
• 2、如何防止打篮球的脚踝受伤?受伤后要怎么处理(就是预防受伤和伤后处理...
• 3、打篮球时脚扭伤了应该怎么办?
• 4、打篮球崴脚了怎么快速恢复?打篮球脚崴了肿了怎么办?
• 5、打球扭到脚踝,该怎么治疗和保护!
• 6、打篮球扭伤脚踝怎样处理

打篮球脚踝扭伤怎么办

打篮球脚踝扭伤的话要立即停下来，做冷敷处理，同时将脚部垫高，然后及时包扎扭伤的部位，千万不要逞强继续打下去，这会加重伤情的。

小明在打篮球的时候扭伤了脚踝，应立即采取冷敷的急救措施。扭伤早期，破裂的小血管在出血，可用毛巾冷敷（冰袋、冰块并用毛巾包住），每半小时一次，可使血管收缩凝血，控制伤势发展。

冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

第一，扭到之后，不能再接着打篮球了，要停下来，坐下，脱掉鞋子，检查伤势情况，动动脚，看看有没有伤到骨头。如果不严重的话休息一会就好了。

如何防止打篮球的脚踝受伤?受伤后要怎么处理(就是预防受伤和伤后处理...

1、预防方法： 要充分地做好手指的准备运动。手指的戳伤，依程度可分五种 1。 扭伤，2。脱臼，3。骨折，4。腱断裂，5。挫创伤（皮肤裂开）。

2、固定制动应以矫枉过正为度，即将伤肢向受伤力量相反方向翻转，内翻位受伤外翻位固定，外翻位受伤内翻位固定。必要时用石膏或夹板固定。

3、预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。处理方法：轻伤可以在肿胀处涂擦红花油，舒筋水等活血化淤的药物，然后简单固定（最好用医用绷带）；重伤可用冰敷，并立即去医院做专业治疗。

打篮球时脚扭伤了应该怎么办?

立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

第一，扭到之后，不能再接着打篮球了，要停下来，坐下，脱掉鞋子，检查伤势情况，动动脚，看看有没有伤到骨头。如果不严重的话休息一会就好了。

切记不要施予不当的推拿和 *** ，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。

打篮球崴脚了怎么快速恢复?打篮球脚崴了肿了怎么办?

1、停止运动：打篮球扭伤脚踝时，应立即停止奔跑和行走，尽快找一个稳定的地方坐下，不要再用受伤的脚踝用力，以免造成更严重的伤害。

2、停下运动 打篮球时出现崴脚情况，要立刻停止继续跑动行走，尽快找个平稳的地方坐下来，不要再用受伤的踝关节再次用力，避免导致伤势更加严重。

3、问题一：打篮球扭伤脚怎么办 在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？ 分清伤势的轻重。

4、热敷缓解 在打篮球崴脚48小时后，可以用热毛巾或是毛巾包裹热水袋敷在崴伤部位，可以加快局部的血液循环，帮助受伤部位的淤血消散，还能减轻疼痛感。

打球扭到脚踝,该怎么治疗和保护!

1、打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

2、保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。

3、打篮球脚崴了肿了怎么办 停下运动：打篮球时出现崴脚情况，要立刻停止继续跑动行走，尽快找个平稳的地方坐下来，不要再用受伤的踝关节再次用力，避免导致伤势更加严重。

打篮球扭伤脚踝怎样处理

热敷伤处 在脚踝扭伤后24小时或48小时后，可以对受伤部位进行热敷，能加快局部的血液循环，帮助消散伤处的淤血，减轻疼痛感。6 贴膏药 脚踝扭伤后在肿痛部位贴上活血化瘀、缓解疼痛膏药，能帮助减轻疼痛。

及时包扎踝关节 冷敷的同时或冷敷后立即用绷带或其他布料加压包扎踝关节，并固定好，减少踝关节活动。

处理方法：轻伤可以在肿胀处涂擦红花油，舒筋水等活血化淤的药物，然后简单固定（最好用医用绷带）；重伤可用冰敷，并立即去医院做专业治疗。注意事项：受伤后24小时内用冷水（或冰）敷，24小时后用热水敷。

打篮球扭伤脚踝的处理方法 停止运动 打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。

脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。